健走：行的奇蹟健康法 ○新品○－

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詳細資料ISBN：9789576637056
規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介走路是最時髦的運動！　　你知道嗎？「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎? 　　你知道現在在操場上最夯的活動，已經不再是慢跑，而是健走了嗎？　　慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動；然而，與慢跑比較，健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動，不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病，還可達到減肥、瘦身的目的，不復胖的效果絕對更比慢跑更好，能讓你美麗與健康兼具，幾乎已形成台灣國內最POPULAR、最時尚的運動！　　健走人口之多、市場之大，但市面上有關健走的書，卻缺少專書做完整性的介紹。作者為專業健身教練，本書從企劃開始承奧運國手希望基金會董事長紀政小姐的指導，為讀者量身打造了這本健走專書，希望完整、簡單、輕鬆的介紹您關於健走的正確知識。本書特色　　一本最完整的健走全攻略事典！　　全書收錄　　‧9大精彩見證實例心得分享　　‧健走前該知道的關鍵QA 　　‧暖身緩身動作詳解與校正　　‧各種路型健走姿勢動作解析　　‧功能、帥氣、時髦兼具的健走配備介紹　　‧7條國內、外最優質的健走路線規劃！　　STEP BY STEP，讓你強效瘦身、緊實提臀、擺脫三高、甩開憂鬱、遠離癌症！　　最省錢的運動、最有效的成果，讓你養生、健康、美麗三合一。　　從第10000步開始就讓你上癮的運動　　在走路中聽見血液回流所刺激的心跳、　　深刻感受氧氣被帶進呼吸與吐氣之間，　　1天L小時，L日10000步，　　你將為身體存下超值的健康與美麗！　　◤排脂排汗，代謝變好，讓你輕鬆瘦身不復胖！　　◤雙腳走走，雙手搓一搓，身心舒暢，憂鬱症、文明病不上身。　　◤提升心肺功能，改善心血管疾病，讓你有精神、有氣力！　　◤呼朋引伴一起走，感情更緊密，走起來更有勁！名人推薦　　行的奇蹟見證實例　　紓壓健身　　　　　丁桐源福邦證券資深董事　　改善睡眠　　林三元中華電信基金會執行長　　瘦身皮膚光澤　　　申喬希藝人　　紓壓改善消化道　　胡元輝卓越新聞獎基金會董事長　　防癌養生　　　　　莊淑旂防癌之母　　抗癌改善尿毒症　　孫正春抗癌鬥士　　抗癌　　　　　　　黃純湘中華健康生活與運動協會秘書長　　健身改善三高　　　戴勝益王品集團董事長　　抗癌提升免疫力　　羅水木阿瘦皮鞋董事長　　希望基金會董事長　紀政見證推薦

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